Лечение и истинные причины появления артроза тазобедренного сустава
В большинстве случаев боли в тазобедренном суставе путают с болью триггерных точек в мышцах, расположенных рядом. Соответственно, устраняя триггерные точки в мышцах мы устраняем истинную причину боли и возвращаем свободу движения суставу.
Содержание статьи:
- Причины появления
- Деформирующий артроз тазобедренного сустава — что это такое?
- Симптомы
- Артроз тазобедренного сустава у мужчин и женщин
- Как триггерные точки приводят к артрозу, почему появляется боль
- Артроз и артрит в чем разница
- 1, 2, 3, 4 степени артроза в чем разница
- Что нужно лечить на самом деле
- Главные методы лечения — миофасциальный массаж и миопрессура
- Самомассаж при артрозе тазобедренного сустава видео
- Профилактика и упражнения
- Самомассаж тазобедренного сустава - видео
Причины появления
Официальная медицина часто связывает артроз тазобедренного сустава с возрастом, избыточным весом, недостаточной или чрезмерной физической активностью, а порой даже генетикой. Эти причины могут казаться логичными, но зачастую они не имеют достаточного научного обоснования. Например, с возрастом действительно могут замедляться метаболические процессы в организме, но медициной доказано, что хрящевая ткань способна служить до 150 лет! Так почему же диагноз «артроз» так часто ставят людям уже в возрасте 35−50 лет?
Дело в том, что истинные причины заболевания гораздо глубже, и одной из главных является миофасциальный синдром — заболевание мышц, окружающих сустав. Он проявляется в виде триггерных точек — уплотнений в мышцах, которые возникают из-за перегрузок, травм, гиподинамии, нетипичных резких движений и длительного нахождения в неудобной позе.
Триггерные точки ограничивают подвижность мышц, нарушая их нормальную функцию. В результате напряжённые мышечные волокна начинают давить на сустав, а также пережимают капилляры и даже нервы.
Дело в том, что истинные причины заболевания гораздо глубже, и одной из главных является миофасциальный синдром — заболевание мышц, окружающих сустав. Он проявляется в виде триггерных точек — уплотнений в мышцах, которые возникают из-за перегрузок, травм, гиподинамии, нетипичных резких движений и длительного нахождения в неудобной позе.
Триггерные точки ограничивают подвижность мышц, нарушая их нормальную функцию. В результате напряжённые мышечные волокна начинают давить на сустав, а также пережимают капилляры и даже нервы.
Деформирующий артроз тазобедренного сустава — что это такое?
Деформирующий артроз или остеоартроз — это прогрессирующее заболевание, в результате которого происходит дегенерация хрящевой ткани и костных структур сустава. В результате он теряет свою подвижность, а в самых запущенных случаях — полностью утрачивает функциональность.
При артрозе ткань, которая служит амортизатором для костей, постепенно разрушается. Это приводит к сужению межсуставного пространства и повреждению кости, что вызывает боль и ограничение движения. Постепенно человеку становится всё сложнее двигаться, выполнять повседневные действия.
Опасность артроза заключается в том, что процесс износа тканей протекает постепенно. На ранних стадиях болевые ощущения могут быть слабыми и возникать только при нагрузках. Часто люди не обращают на это внимания и просто думают, что перенапряглись. Однако, по мере прогрессирования болезни, боль становится сильнее, а движения — более ограниченными.
При артрозе ткань, которая служит амортизатором для костей, постепенно разрушается. Это приводит к сужению межсуставного пространства и повреждению кости, что вызывает боль и ограничение движения. Постепенно человеку становится всё сложнее двигаться, выполнять повседневные действия.
Опасность артроза заключается в том, что процесс износа тканей протекает постепенно. На ранних стадиях болевые ощущения могут быть слабыми и возникать только при нагрузках. Часто люди не обращают на это внимания и просто думают, что перенапряглись. Однако, по мере прогрессирования болезни, боль становится сильнее, а движения — более ограниченными.
Симптомы
На начальных стадиях заболевание почти не проявляет себя. У пациента могут возникнуть неприятные или болевые ощущения в области сустава, но только после долгого сидения в одной позе, резких нетипичных движений или физической нагрузки. Но чем сильнее прогрессирует заболевание, тем чаще организм начинает посылать сигналы о проблеме:
Здесь важно отметить, что болевые ощущения при артрозе часто являются признаком миофасциоального синдрома, а не воспаления. Тазобедренный сустав — самый большой в организме человека. Он приводится в движение огромным количеством мышц разного размера. И если в них возникают триггерные точки, то человеку могут даже по ошибке поставить диагноз «артроз».
- Боль. В запущенных случаях ноющая, тянущая или стреляющая боль появляется даже в состоянии покоя, становится постоянным спутником жизни.
- Ограниченная подвижность. Сустав теряет гибкость, и человеку становится сложнее согнуть или выпрямить ногу. Приседания или подъём по лестнице могут стать болезненными, а занятия спортом и вовсе невозможными.
- Хруст и щелчки. Из-за износа хряща суставные поверхности начинают скрипеть или щелкать при движении. На поздних стадиях это сопровождается неприятными ноющими ощущениями.
Здесь важно отметить, что болевые ощущения при артрозе часто являются признаком миофасциоального синдрома, а не воспаления. Тазобедренный сустав — самый большой в организме человека. Он приводится в движение огромным количеством мышц разного размера. И если в них возникают триггерные точки, то человеку могут даже по ошибке поставить диагноз «артроз».
Артроз тазобедренного сустава у мужчин и женщин
Артроз тазобедренного сустава встречается как у мужчин, так и у женщин, но существует ряд различий в том, как это заболевание проявляется у разных полов.
У женщин артроз чаще всего развивается в пожилом возрасте. Дело в том, что со временем в женском организме снижается уровень эстрогена, что способно сильно повлиять на состояние костей и хрящей. Кроме того, у женщин выше риск развития артроза из-за большей гибкости и особенностей анатомии таза.
У мужчин артроз часто развивается раньше, чем у женщин, и чаще всего связан с травмами. Мужчины также чаще сталкиваются с артрозом из-за длительных перегрузок, особенно если ведут активный образ жизни или занимаются спортом.
У женщин артроз чаще всего развивается в пожилом возрасте. Дело в том, что со временем в женском организме снижается уровень эстрогена, что способно сильно повлиять на состояние костей и хрящей. Кроме того, у женщин выше риск развития артроза из-за большей гибкости и особенностей анатомии таза.
У мужчин артроз часто развивается раньше, чем у женщин, и чаще всего связан с травмами. Мужчины также чаще сталкиваются с артрозом из-за длительных перегрузок, особенно если ведут активный образ жизни или занимаются спортом.
Как триггерные точки приводят к артрозу, почему появляется боль
Причина болей часто скрыта не в самом суставе, а в тканях, его окружающих — мышцах и фасциях. Это связано с миофасциальным синдромом, который вызывает болевые ощущения, не связанные с воспалением.
Когда мышцы вокруг сустава постоянно перегружены, в них образуются триггерные точки — участки, где мышечные волокна становятся жёсткими и уплотняются. Они могут быть «невидимыми» для обычного осмотра, но сильно влияют на работу всего сустава.
Триггерные точки приводят к нескольким проблемам:
Если не лечить триггерные точки, то со временем они будут усиливать боль и усугублять разрушение тканей, ускоряя процесс развития артроза.
Когда мышцы вокруг сустава постоянно перегружены, в них образуются триггерные точки — участки, где мышечные волокна становятся жёсткими и уплотняются. Они могут быть «невидимыми» для обычного осмотра, но сильно влияют на работу всего сустава.
Триггерные точки приводят к нескольким проблемам:
- Нарушение кровообращения. Уплотнения пережимают капилляры, что замедляет обмен веществ в мышцах и тканях. В результате сустав теряет необходимые питательные вещества и не может должным образом восстанавливаться.
- Мышечное напряжение. Напряжённые мышцы начинают ограничивать подвижность, что повышает нагрузку на хрящ. Из-за этого он быстрее изнашивается и повышается риск развития артроза.
- Боль. Триггерные точки могут вызывать боль, которая отдаёт в сустав и даже в другие части тела — ногу или поясницу. Часто этот дискомфорт постоянный, тянущий и изматывающий.
Если не лечить триггерные точки, то со временем они будут усиливать боль и усугублять разрушение тканей, ускоряя процесс развития артроза.
Артроз и артрит в чем разница
Главное отличие между этими заболеваниями — в природе их возникновения.
Артрит — это воспалительное заболевание. Оно может быть вызвано инфекциями (вирусами, бактериями, грибками), аутоиммунными реакциями или травмами. При этом воспаление происходит регулярно и способно затрагивать разные участки тела. Симптомы часто включают покраснение, отечность, повышение температуры в области сустава, а также общее повышение температуры тела.
Артроз, напротив, не имеет воспалительной природы. Это дегенеративное заболевание, которое возникает из-за нарушения обмена веществ в организме, особенно в хрящевой ткани. Артроз часто развивается на фоне триггерных точек — участков с напряжением в мышцах, которые ограничивают подвижность сустава. В отличие от артрита, при артрозе не бывает покраснений и сильных отеков, а болевой синдром часто связан с ухудшением работы самого сустава.
Главное, что отличает артрит от артроза — это наличие воспаления, которое можно лечить противовоспалительными средствами и антибиотиками (если причина инфекции). Лечение артроза тазобедренного сустава требует другого подхода, направленного на восстановление подвижности и устранение триггерных точек.
1, 2, 3, 4 степени артроза в чем разница
Артроз — это прогрессирующее заболевание. Выделяют 4 стадии:
1 степень. На этом этапе артроз едва заметен. Симптомы могут либо полностью отсутствовать, либо возникать периодически в виде легкой боли и дискомфорта после физической нагрузки. Несмотря на это, изменения уже можно обнаружить на рентгене или других обследованиях.
2 степень. Болевые ощущения усиливаются и возникают при обычных движениях, таких как ходьба или подъем по лестнице. На этом этапе важно активно заниматься лечением, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение и потерю подвижности.
3 степень. Хрящевые ткани сильно изношены, что приводит к боли даже в покое, а движения становятся сильно ограниченными. Пациенту сложно передвигаться, а в некоторых случаях полностью теряется подвижность сустава. Сустав может деформироваться, и на рентгене заметны явные изменения.
4степень. Это самая тяжелая форма артроза, когда хрящ полностью разрушен. Он теряет свою функцию, и человек может испытывать сильнейшую боль даже при минимальной нагрузке.
1 степень. На этом этапе артроз едва заметен. Симптомы могут либо полностью отсутствовать, либо возникать периодически в виде легкой боли и дискомфорта после физической нагрузки. Несмотря на это, изменения уже можно обнаружить на рентгене или других обследованиях.
2 степень. Болевые ощущения усиливаются и возникают при обычных движениях, таких как ходьба или подъем по лестнице. На этом этапе важно активно заниматься лечением, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение и потерю подвижности.
3 степень. Хрящевые ткани сильно изношены, что приводит к боли даже в покое, а движения становятся сильно ограниченными. Пациенту сложно передвигаться, а в некоторых случаях полностью теряется подвижность сустава. Сустав может деформироваться, и на рентгене заметны явные изменения.
4степень. Это самая тяжелая форма артроза, когда хрящ полностью разрушен. Он теряет свою функцию, и человек может испытывать сильнейшую боль даже при минимальной нагрузке.
Что нужно лечить на самом деле
Когда речь идет о лечении артроза тазобедренного сустава, важно понимать, что основная проблема часто скрывается не в самом соединении, а в его окружающих тканях — в мышцах, фасциях и других мягких тканях. Триггерные точки (напряженные участки в мышцах) создают болевой синдром, который зачастую воспринимается как боль в суставе. Однако это не воспаление, а скорее функциональная проблема в тканях вокруг сустава.
Симптомы артроза зачастую связаны с нарушением работы этих тканей — мышечных зажимов, плохого кровообращения и метаболических процессов. Поэтому лечение артроза тазобедренного сустава должно быть комплексным, направленным в первую очередь на мышцы и фасции.
Симптомы артроза зачастую связаны с нарушением работы этих тканей — мышечных зажимов, плохого кровообращения и метаболических процессов. Поэтому лечение артроза тазобедренного сустава должно быть комплексным, направленным в первую очередь на мышцы и фасции.
Главные методы лечения — миофасциальный массаж и миопрессура
Миофасциальный массаж — это особенный вид массажа, направлен в первую очередь на мышцы и фасции, а не на кожу и подкожную жировую ткань. В процессе массажа восстанавливается межтканный обмен веществ и улучшается кровообращение.
Миопрессура — особая массажная техника, направленная на устранение триггерных точек в мышцах. Эту методику также называют «миотерапия», «точечный массаж», «рефлексотерапия» и «ишемическая компрессия». Во время такого массажа специалист с силой воздействует на триггерные точки, уничтожая их локусы. В результате зона локального мышечного напряжения, в которой нарушен кровоток и обмен веществ, начинает восстанавливаться естественным образом.
Именно эти две методики помогают расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови, уменьшить напряжение и снять боль. Регулярный массаж руками специалиста, который способен найти истинную причину болей (триггерные точки), помогает избавиться от причины болей и стать импульсом для естественного восстановления сустава.
Дополнительные, поддерживающие методики — приём лекарственных препаратов и физиотерапия. Первые используют для корректировки усугубляющих и вредных факторов при МФС. Физиотерапия помогает уменьшать воспаление (если оно есть), улучшает обмен веществ и снижает болевой синдром. Эти методики могут быть полезны, но только как поддерживающая терапия.
Миопрессура — особая массажная техника, направленная на устранение триггерных точек в мышцах. Эту методику также называют «миотерапия», «точечный массаж», «рефлексотерапия» и «ишемическая компрессия». Во время такого массажа специалист с силой воздействует на триггерные точки, уничтожая их локусы. В результате зона локального мышечного напряжения, в которой нарушен кровоток и обмен веществ, начинает восстанавливаться естественным образом.
Именно эти две методики помогают расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови, уменьшить напряжение и снять боль. Регулярный массаж руками специалиста, который способен найти истинную причину болей (триггерные точки), помогает избавиться от причины болей и стать импульсом для естественного восстановления сустава.
Дополнительные, поддерживающие методики — приём лекарственных препаратов и физиотерапия. Первые используют для корректировки усугубляющих и вредных факторов при МФС. Физиотерапия помогает уменьшать воспаление (если оно есть), улучшает обмен веществ и снижает болевой синдром. Эти методики могут быть полезны, но только как поддерживающая терапия.
Самомассаж при артрозе тазобедренного сустава видео
Причины болей в области ног, таза и поясницы часто кроются в спазмах и перегрузке мышц и фасций, расположенных не только в нижней части спины, но и в области таза.
Одна из сложностей заключается в том, что подвздошно-поясничную группу мышц и фасций часто игнорируют в процессе диагностики, что приводит к повторным болям и ухудшению состояния после лечения других патологий. Это связано с тем, что в большинстве исследований не уделяется должного внимания этой области. По сути, многие пациенты после первичного лечения могут снова испытывать дискомфорт, так как основная причина — перенапряжение подвздошно-поясничных тканей — остается незамеченной.
Если вы испытываете боли в тазобедренном суставе, но по какой-то причине не готовы обратиться к специалисту, попробуйте сделать несколько простых упражнений и массажных техник.
Техника № 1
При болях в тазобедренном суставе слева, лягте на спину на ровную поверхность. Согните ноги в коленях и найдите точку, расположенную в центре подвздошной кости. Далее нужно сделать следующее:
- Большим пальцем руки аккуратно надавите на эту область, прощупывая напряженные участки тканей.
- При нажатии слегка прижимайте кожу внутрь, к кости, следя за возможными болевыми ощущениями. Если возникает резкая боль, немедленно прекратите и оцените своё состояние.
- Пальцами аккуратно массируйте ткани по направлению к паху.
- Используйте ладонь, чтобы мягко помассировать подвздошную область.
Техника № 2
При наличии дома массажного шарика, попробуйте также следующее упражнение:
- Лягте на бок на твёрдую поверхность (для удобства можно использовать коврик для занятий спортом).
- Положите массажный шарик в область напрягателя широкой фасции (посмотрите на картинку для точного местоположения).
- Начните медленно двигаться вверх и вниз, прокатывая шарик по мышце. Используйте свой вес для того, чтобы шарик воздействовал на напряженные участки фасции. Важно делать движения плавно, контролируя интенсивность давления, чтобы избежать дискомфорта. Если почувствуете резкую боль, уменьшите давление или остановитесь.
- Продолжайте прокатывать шарик в течение нескольких минут, делая акцент на расслабление мышц в этой области.
После массажа обязательно растяните мышцы, сделав упражнения на растяжку.
Профилактика и упражнения
Есть несколько простых советов, которые помогут поддерживать здоровье суставов долгие годы. Они включают:
Берегите себя, а если проблемы уже появились, то не откладывайте лечение артроза тазобедренного сустава, ведь сама по себе ситуация не улучшиться!
- Сбалансируйте свой рацион. Правильный рацион играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Ваше меню должно быть богатым микроэлементами, белками и витаминами. Недостаток таких веществ, как кальций, магний, цинк, может ухудшать состояние суставов. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов и орехов.
- Будьте физически активными, но не перенапрягайтесь. Избегайте сильных нагрузок и травм. Долгое пребывание в одном положении (особенно сидя нога на ногу) также приводит к напряжению мышц и образованию триггерных точек, а потому старайтесь сидеть ровно. При работе за компьютером периодически вставайте и делайте небольшую разминку с растяжкой.
- Откажитесь от вредных привычек. Здоровый образ жизни — основа профилактики артроза. Откажитесь от курения, которое нарушает кровообращение, и контролируйте вес.
- Если нужна терапия, то только комплексная. Для профилактики артроза сочетайте миофасциальный массаж, миопрессуру и вспомогательные методики.
- И, конечно, отсутствие стресса, потому что именно он является первой причиной образования триггерных точек.
Берегите себя, а если проблемы уже появились, то не откладывайте лечение артроза тазобедренного сустава, ведь сама по себе ситуация не улучшиться!
Самомассаж тазобедренного сустава -
видео
Самомассаж тазобедренного сустава -
видео